【行程特色】：

1.奇美上世纪二十年代嘎玛沟被英国人评为世界最美山谷，九十年代被美国人列入世界十大景观。

2.神秘峡谷垂直分布带明显，有着丰富的物种，还有世代生活在这里的神秘夏尔巴部落。

3.震撼徒步嘎玛沟可以近距离欣赏到珠峰（8844M，世界第一）、洛子峰（8516M，世界第四）、马卡鲁峰（8481M，世界第五），行车途中可以远观珠峰、洛子峰、马卡鲁峰、卓奥友峰（8201M，世界第六）、希夏邦马峰（8012M，世界第十四）全景。

4.原生气候多变，海拔高，人迹罕见，极其艰辛，是这里至今依然保持着千年前的风貌。

亮点一：

羊卓雍措—天鹅之湖羊卓雍措，简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一

亮点二：

扎什仑布寺—班禅驻锡地黄教（藏传格鲁派）六大寺之一，后藏文化中心，班禅驻锡地。整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾，供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里，僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒，游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像——强巴佛。

亮点三 ：

珠穆朗玛峰——永恒的荣耀如果你从来没有感受过什么叫做崇高，从来不知道什么叫做敬畏，那就去看一眼珠穆朗玛，在它面前，你只不过是一粒有思想的尘埃!

亮点四 ：

珠峰东坡EBC——珠穆朗玛的另一面与雪山为邻，幕天席地，侧卧芳草之上，夜晚那璀璨的银河以及那伸手可及的满天繁星，让你仿若梦境，而这一刻，你就在梦中。静静的品尝着香茶或咖啡，抬头欣赏这夜晚的天空，与三五好友畅谈欢笑，人生快事莫过于此……

亮点五 ：

嘎玛沟——世界最美山谷山谷之中人迹罕至，发育着珠峰地区保存最好、面积最大的原始森林。森林中古木森森，根深叶茂，生机盎然。嘎玛沟的上段，有3座8000米以上的雪山：珠穆朗玛峰、洛子峰和马卡鲁峰。

亮点六 ：

世界级雪山群–日照金山群、湖中倒影近距离欣赏到珠峰（8844M，世界第一）、洛子峰（8516M，世界第四）、马卡鲁峰（8481M，世界第五），还可远观珠峰、洛子峰、马卡鲁峰、卓奥友峰（8201M，世界第六）、希夏邦马峰（8012M，世界第十四）全景。

行程详情

一、行程主题：西藏徒步 珠峰东坡嘎玛沟深度体验游 14天13晚，珠穆朗玛东坡、日照金山、嘎玛沟、雪山露营。

二、活动时间：4月-9月

三、线路概况 珠峰地区众多的雪山之间，一块雪山河流侵蚀形成的谷地，东西长55km，南北宽8km，海拔从2000多米到5000多米，这里就是有着世界最美峡谷之称的嘎玛沟。山谷之中人迹罕至，发育着珠峰地区保存最好、面积最大的原始森林。森林中古木森森，根深叶茂，生机盎然。嘎玛沟的上段，有3座8000米以上的雪山：珠穆朗玛峰、洛子峰和马卡鲁峰，这一带有着多条世界顶级的徒步线路。 本线路为珠峰东坡大本营嘎玛沟环线，徒步7天，每天5～8小时，大约9～15公里（只有一天20公里，但不搬营），中上难度，有一定高原徒步经验者都可完成 。线路类型： 徒步 VS 摄影线路时间： 4月-9月，每月底一期活动线路集合地：拉萨线路强度： 3.0（强驴级）线路指数：风景指数 ★★★★★徒步强度 ★★★☆徒步难度 ★★★☆

四、线路说明1.此线路可参团旅游，也可独立包团。2.此行程是户外驴友行程，不提供旅行社保姆式服务！3.3.本线路尤其适合喜欢享受户外深度旅游的驴友，风光绝美！4.本线路适合旅游时间：5月-10月

五、旅行方式1.独立组队：旅行时间，服务标准，人数等不同而价格不同。2.拉萨组队：统一安排行程，餐饮，领队，交通，住宿等各项服务，与来自全国各地的游客一起旅行，广交天下朋友，价格实惠。3.定制旅行：按照您的旅行主题，兴趣，要求等为您量身定制行程和服务，和您的家人，情侣，朋友，同事等独立包团，没有其他游客加入，为您营造一个舒适自由的旅行空间。

行程线路图

五、行程安排

具体行程介绍：

第一天：拉萨集合

【食】早餐：自理 中餐：自理 晚餐：包含（FB餐） 【宿】拉萨宾馆标准间 拉萨海拔：3650m有一首曾经流行的歌唱道：“回到拉萨，回到了布达拉，在雅鲁藏布江把我的心洗净，在雪山之巅把我的魂唤…”伴随着《回到拉萨》的歌声入住酒店，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。相信今夜，将无人能眠…

温馨提示：当天请尽量 不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带 来的身体不适。

第二天 拉萨－羊湖－卡若拉冰川－江孜－日喀则 -扎什仑布寺

【食】早餐：酒店包含 中餐：包含 晚餐：包含 【宿】日喀则宾馆标准间 全程距离：350 KM 行车时间：9小时 日喀则海拔：3860m早晨从拉萨启程，沿机场高速转101省道进入307省道前往羊湖。101省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，一路行驶，江边的沙丘和陡壁，不断地变换着角度和方位。山顶的寺庙、古老的村落一派田园风光。江中的沙洲、树木组合成多种壮美的立体图画！随后翻越海拔4600米的冈巴拉山，拍摄西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖美景，湛蓝的湖水与远方的宁金抗沙雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路心旷神怡。

卡若拉冰川—红河谷拍摄地浪卡子午餐后来到了卡若拉冰川，这是一片连绵的雪山，巨大的卡若拉冰川从山顶一直伸展到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝的冰川寒气迫人，加上山峰云雾飘缈，仿佛来到了生命绝迹的天界尽头。车外刮进的刺骨寒风就昭示了它的凌厉。细细地观察着冰川的每一条纹路，那都是绝美的雕刻。没有圆滑圆润，何以承受亿万年光阴的冲刷，唯有团结一致，凝结成冰，方能承受住时间的洗礼，成为近乎永恒的存在。

扎什仑布寺—班禅驻锡地接着经过江孜宗山堡，来到后藏重镇日喀则。参观游览历代班禅的驻锡之地—扎什伦布寺。这是黄教（藏传格鲁派）六大寺之一，后藏文化中心，班禅驻锡地。整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾，供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里，僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒，游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像——强巴佛。

第三天 日喀则—定日县—扎西宗—曲当乡

【食】早餐：酒店包含 中餐：包含 晚餐：包含 【宿】曲当乡招待所多人间 全程距离：370 KM 行车时间：10小时 曲当乡海拔：3650早餐后从日喀则出发途经拉孜前往曲当乡，沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山山口（也称定日界，无数的经幡迎风飘扬，心之所至，情之所至，行之所至，剔荡心扉，静化空灵）！稍做停留后经拉孜赶往定日，沿途穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉，一排排藏式农房坐落山边路旁，一座座丰收的麦垛堆积如山，历尽艰辛后抵达定日县地处喜马拉雅山脉中段北麓珠峰脚下的定日，藏语意为“定声小山”，在定日你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。定日午餐后，经鲁鲁检查站登记边防证后行车不远即来到珠峰自然保护区景区大门，后一路盘山公路，翻越海拔5210米的加乌拉山口（此处为为珠峰摄影的最佳拍摄点之一，可以观看到4座8000米级的山峰），再向前行驶5公里的半山腰上还可以拍摄到5座8000米级的山峰及世界级的盘山公路俯瞰图。一路风尘，下山后到达珠峰大本营方向和曲当乡方向的分叉口扎西宗，穿越地壳运动留下的巨石阵，黄昏前到达曲当乡，入住当地招待所。

第四天 曲当乡3650-优帕村3750-晓乌错4550

【食】早餐：包含 中餐：自备路餐 晚餐：包含 【宿】帐篷露营 全程距离：9 KM 徒步时间：5小时 晓乌错海拔：4550早餐后乘车到达今天的徒步起点优帕村，做热身运动后开始徒步。今天的行程大体上分三个爬升阶段，从优帕村到热布村，出热布村后就开始第一段爬升，爬升完以后有一块大的草地，之后切到河谷过一个小石桥，开始第二段爬升，第二段爬升后面有俩块大石头，路从石头中间过，石头上有玛尼堆，来到第三个平台-达姆普，达姆普是一块水流平缓的大台地，夏季会有野鸭，沿右边穿过达姆普后，开始第三段爬升，一直到一篇开阔的河谷，沿着河谷上行，穿过一段石头墙以后大约半个小时就到晓乌错营地了。晓乌错营地对面能看见明天我们将要翻越的晓乌拉垭口。晓乌错营地是观看马卡鲁和珠穆郎卓的最佳地点之一，只是好天气的概率极低。沿途美景

晓乌措

第五天 晓乌错4550-晓乌拉垭口4900-卓湘400

【食】早餐：包含 中餐：自备路餐 晚餐：包含 【宿】帐篷露营 徒步距离：12 KM 徒步时间：7小时 卓湘海拔：4000米早餐后沿着小路上前行，过晓乌错后开始直线上升，翻越晓乌拉。晓乌拉有俩段爬升，在第一段爬升徒步可以俯瞰上晓乌错，视角不错。第一段爬升完成后，有个二级平台，穿过二级平台是第二段爬升，第二爬升较小，此时我们就可以看见晓乌拉上飘扬的经幡了。 晓乌拉上有飘扬的经幡还有当年抗击廓尔喀民族的臧长城，晓乌拉也是观看马卡鲁和珠穆郎卓的好地方，特别是马卡鲁。另外观看马卡鲁比较好的地方是嘎玛臧布河谷和桑穷拉垭口。 之后下山，后半段是比较陡的滑坡路，注意安全。在这段陡路上，天气好的时候你可以看到后曾哥雪若河谷，河谷的尽头就是我们尽头的扎营地卓湘营地。雪若河谷很美丽，杜鹃、各种灌木、溪水、各种大石头。下山后路在溪水的左边，直到过了一大片小乱石以后过一座木桥路来到右边，之后是大片的草地蛮狠适合扎营，但为了明天的路短一点，我们还将继续前行，进入松树林，之后来到卓湘营地。卓湘是个不错的营地，河水从营地左侧静静流过，营地边还有一块藏文书写的森林保护 的牌子，卓湘是个三岔口，往北上山就是去珠峰东坡、嘎玛沟上游，往东沿着溪流上山就是晓乌拉，过木桥沿着溪流向 西南直接进入嘎玛沟。晓乌措—-日照金山小乌拉垭口

第六天 卓湘4000-措朗湖4320-夏侬牧场4200-汤湘观景台4550–嘎玛沟-4260-巴当营地4310

【食】早餐：包含 中餐：自备路餐 晚餐：包含 【宿】帐篷露营 徒步距离：10 KM 徒步时间：6小时 巴当海拔：4310m早餐后，一出发就开始翻山，这段爬升主要是原始森林里，有很多大树，之间会有多大棵的杜鹃树。期间会过一条小溪，继续上行，在森林尽头，山脊上可以拍照，这里是俯瞰嘎玛沟的最好地方。之后继续沿山脊上行至一块大草场，8月的时候全是鲜花。连续两个横切以后，我们将看到沟底的措朗湖。如果天气好的情况下，在横切去措朗湖的路上就能看见珠峰了。措朗的湖水不同的天气会呈现不同的颜色，我们还可以看见对面山坡上一会要横切的上山路。下山来到措朗湖边，休息，之后沿着刚才看到的横切路上山，山脊上有玛尼堆，翻过山脊以后是夏侬下牧场。牧场尽头的山上有大片没有土的地方，那是我们一会要走的路。下山，沿牧场前行，过一条小溪，来到牧场左边的草地，直行翻山，翻山后有俩条路，一条往右，一条往左，沿往左的路前行，来到一块河边的草地，就到了夏浓牧场上。过河的路在左边，过河是通过河中间的一块石头，注意安全，防滑。过河后路向右，然后上山，夏浓牧场上的这段爬升比较大。到了山顶以后，前行就可以看见我们今天的营地汤湘了。下山，来到汤湘营地，从汤湘平台下行至河谷的若噶营地，过营地的小桥后有小幅上升，之后来到巴当营地。山脊小路

措郎湖

汤湘观景台

第七天 巴当营地4350-塌方区4380-俄嘎4690

【食】早餐：包含 中餐：自备路餐 晚餐：包含 【宿】帐篷露营 徒步距离：9 KM 徒步时间：6小时 俄嘎海拔：4690米早餐后我们从巴当营地上行，我们要急速上升，并横切一段大滑坡。此处经常有滚石，最好顺序通过，注意安全。通过大滑坡后，经过几个横切，看到一大片草地的时候，我们今天的宿营地俄嘎就到了。东坡峡谷

塌方区

俄嘎

第八天 俄嘎4690-白当4950-珠峰东坡大本营5310-白当4950-俄嘎4690

【食】早餐：包含 中餐：自备路餐 晚餐：包含 【宿】帐篷露营 徒步距离：9 KM 徒步时间：6小时 俄嘎海拔：4690m从俄嘎到白当的路由俩条从俄嘎向上延伸的山脉，路在右边的山上，但是左边的山脊同样可以上去，建议上去的时候走左边，拍摄视角更好，回来的时候在俄嘎右边下山。。白当是一个大牧场，天气好的时候白当的尽头就是珠峰和洛子峰巨大的山体，峡谷对面是珠穆朗卓，拍雪山的最佳拍摄点之一。之后沿路直上，会经过一个乱石坡，横切的时候注意脚下，路迹不明显时可以找下小玛尼堆，都是驴友留下的路标。可以尽可能接近珠峰，但在下午2点之前最好返回，珠峰东坡大本营目前为止没有任何标志。晚上返回俄嘎营地。白当、珠峰东坡大本营

第九天 俄嘎4690-巴当4310-汤湘观景台4550

【食】早餐：包含 中餐：自备路餐 晚餐：包含 【宿】帐篷露营 徒步距离：14 KM 徒步时间：8小时早餐后，沿原路返回汤湘观景台汤湘营地是我们本次徒步难得的观景平台，在这里你可以同时看见珠峰、洛子峰、马卡鲁、珠穆朗卓、托拉岗波切等一系列雪山。是拍摄雪山全景的最佳地点之一，另一个拍摄点是错学仁玛。途中草甸

第十天 汤湘观景台4550–措学仁玛4950

【食】早餐：包含 中餐：自备路餐 晚餐：包含 【宿】帐篷露营 徒步距离：12 KM 徒步时间：8小时 措学仁玛海拔：4950m早餐后，沿汤湘平台前行，起初的路比较平缓，一直在二级平台上缓上，平台的左边可以看到巨大的冰川遗址。然后路转向右侧山根开始上山。在连续的爬升和横切以后，翻越山脊来到了刚才退化冰川右边的一条山谷，翻过山以后能看见山谷中央的巨大的乱石滩，正对面是拖拉岗波切雪山。继续沿右侧小路上升，会过一条小河，小河中间有一块被雷劈成两块的大石头，过河后沿草原上行一段后，来到措学仁玛下营地，营地右边有一个小湖。大队伍可以选择在这里扎营。小队伍的话继续上行至措学仁玛营地。措学仁玛是拍摄珠峰、洛子峰、马卡鲁、珠穆朗卓雪山倒影的最佳地点。措学仁玛

第十一天 措学仁玛4950-朗玛拉垭口5344-拉则错5050-轮珠林村4250

【食】早餐：包含 中餐：自备路餐 晚餐：包含 【宿】帐篷露营 徒步距离：15 KM 徒步时间：8小时 轮珠林村海拔：4250m早餐后，沿小路开始爬升，到朗玛拉垭口前有三段爬升，第一段是一个大土包，并比较陡，注意安全，爬升途中回望蓝得让你心醉的措学仁玛。到达一个平台以后，我们可以看到措学仁玛周围的其余四个高山湖泊。第二段爬升先是沿左侧山根上行，之后向右横切，横切的路上方有块悬着的大石头。然后有个小幅下降，之后开始第三段爬升，爬过一个乱石坡以后你将看到郎玛拉上飘扬的经幡。郎玛拉垭口海拔5344米，山口可能下雪，在山口可看见五个不同色彩的高山湖泊。然后开始近1500高差的下坡，下山的路很长，途中会路过拉则错，一个狭长的高山湖泊。路在湖尾右边上山到拉则错右边的高地上通过拉则错，之后下到湖头。继续下行，直至至谷底。到谷底以后下山的路在河谷的左边，一直下行，最后会走到通往卡拉普的公路上（土路），过一座小铁桥，公路一拐弯的时候你将看到山下的轮朱林村以及卡拉藏布和卡拉河谷。这里开始也有手机信号了，可以给家里、朋友报个平安了。晚上露营在轮珠林村边。翻山

拉则措

第十二天 轮珠林村-扎西宗-定日-日喀则

【食】早餐：包含 中餐：包含 晚餐：包含 【宿】日喀则宾馆标准间 行车距离：377KM 行车时间：11小时清晨收拾好行囊，车队已经到达，等候接队员回家，沿着来时的路回到加乌拉山口，回望远方的珠峰等5座8000级山峰，也该说声再见了。后回到G318，中午在定日白坝午餐，晚上返回日喀则，洗去一身的五味陈杂和疲惫，然后好好睡个懒觉吧！珠峰十八道拐

沿途美景

第十三天 日喀则-拉萨

【食】早餐：酒店包含 中餐：包含 晚餐：包含 【宿】拉萨宾馆标准间 行车距离：280KM 行车时间：6小时

今天的行程非常的轻松，沿G318回到拉萨仅需6小时车程，早晨队员可以睡个懒觉，中午前出发返回拉萨，我们已准备好丰盛的晚餐，这也是全体队员在行程中的最后一次相聚，让我们一起分享旅途的艰辛与享受，痛苦和快乐，唱起送别的歌，跳起欢快的舞，在难说再见的气氛中活动结

第十四天 拉萨解散

【食】早餐：酒店包含 中餐：自理 晚餐：自理 【宿】自理早餐后自由活动，结束行程！你来了！你走了！但我们相信相逢的人会再相逢！再会了，朋友！或许某一天 你会倾听到一个声音！?来自蓝天净土，那是西藏的召唤！一个去了还想去的地方！

特别提示

1.衣：高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，带件外套，早晚温差大，随时加衣。

2.食：饮食和内地差别不大，拉萨各种菜系基本都有，有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及印度尼泊尔等风味。

3.住：酒店与内地有差别，酒店配套设施略少一些，但客房和内地同样舒适。

4.行：我们的常规观光行程所达之处，路况都非常好，全程使用正规旅游巴士，窗外全是风景。

注意事项

注意：本行程是户外驴友行程，不提供旅行社保姆式服务！如不适应户外行程的队员，请慎重选择。

1.出发时，切记携带有效身份证正本。

2.有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

3.团费含每人每天一床位，若出现单数成人出行，请补单房差。

4.由于西藏能源不足，故许多酒店只能定时供应热水。

5.西藏旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解！

6.按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游， 客人所交团费均不退还。

7.由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。

8.进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，未完成 部分将被视为您自行放弃，所有行程恕不退任何费用。

9.西藏春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程正常完成，接待方不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我司会在拉萨地区增加景点用以弥补。如因乐途户外本身原因造成活动无法成行、继续，活动费用原额退还。

10.【边防证办理】1）尽量在自己户口所在地办理（不收费），此次穿越涉及边防地区为：日喀则地区：珠峰、定日县、定结县，如个人还需到其他地区旅游，则可以写的详细一点，西藏需要办理边防证的地区有：林芝地区、山南地区、日喀则地区、阿里地区。2）乐途户外代办，一般情况下隔天可取，费用100元，需要提前两天来拉萨或者邮寄身份证。

装备要求

更多详情请查看尚游旅行。